靈活指南

• 矯正期Day1 矯正期-關節保健開營

  2024年03月25日 1575
• 矯正期Day2 矯正期-認識BMI

  2024年03月25日 1191
• 矯正期 Day3 矯正期-顧關節食材

  2024年03月25日 1168
• 矯正期 Day4 矯正期-矯正肌力

  2024年03月25日 1180
• 矯正期 Day5 矯正期-認識正確姿勢

  2024年03月25日 1052
• 矯正期 Day6 矯正期-了解骨骼

  2024年03月25日 1011
• 矯正期 Day7 小組聚會＋運動

  2024年03月25日 964
• 鍛鍊期 Day 8 增強肌力

  2024年03月25日 914
• 鍛鍊期 Day 9 靈活關節

  2024年03月25日 1140
• 鍛鍊期 Day 10 核心運動

  2024年03月25日 1009
• 鍛鍊期 Day 11 運動族保健

  2024年03月25日 845
• 鍛鍊期 Day 12 強健骨骼

  2024年03月25日 1043
• 鍛鍊期 Day 13 長青族保健

  2024年03月25日 858
• 鍛鍊期 Day 14 小組聚會+運動

  2024年03月25日 883
• 鍛鍊期 Day 15 打底基礎

  2024年03月25日 958
• 鍛鍊期 Day 16 維生素C

  2024年03月25日 1312
• 鍛鍊期 Day 17 上班久站族保健

  2024年03月25日 1019
• 鍛鍊期 Day 18 魚油

  2024年03月25日 1401
• 鍛鍊期 Day 19 上班久坐族保健

  2024年03月25日 914
• 鍛鍊期 Day 20 植物營養素

  2024年03月25日 893
• 鍛鍊期 Day 21 小組聚會+運動

  2024年03月25日 778
• 維持期 Day 22 增長肌力

  2024年03月25日 885
• 維持期 Day 23 照顧關節

  2024年03月25日 872
• 維持期 Day 24 骨骼強健

  2024年03月25日 1211
• 維持期 Day 25 養成運動習慣

  2024年03月25日 921
• 維持期 Day 26 把關BMI正常值

  2024年03月25日 986
• 維持期 Day 27 愛護關節的觀念

  2024年03月25日 923
• 維持期 Day 28 小組聚會-結業日

  2024年03月25日 850