矯正期Day1 矯正期-關節保健開營
2024年03月25日
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靈活指南
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矯正期Day2 矯正期-認識BMI
2024年03月25日 2091 -
矯正期 Day3 矯正期-顧關節食材
2024年03月25日 2008 -
矯正期 Day4 矯正期-矯正肌力
2024年03月25日 2041 -
矯正期 Day5 矯正期-認識正確姿勢
2024年03月25日 2063 -
矯正期 Day6 矯正期-了解骨骼
2024年03月25日 1820 -
矯正期 Day7 小組聚會＋運動
2024年03月25日 1826 -
鍛鍊期 Day 8 增強肌力
2024年03月25日 1749 -
鍛鍊期 Day 9 靈活關節
2024年03月25日 2118 -
鍛鍊期 Day 10 核心運動
2024年03月25日 1874 -
鍛鍊期 Day 11 運動族保健
2024年03月25日 1675 -
鍛鍊期 Day 12 強健骨骼
2024年03月25日 1919 -
鍛鍊期 Day 13 長青族保健
2024年03月25日 1713 -
鍛鍊期 Day 14 小組聚會+運動
2024年03月25日 1848 -
鍛鍊期 Day 15 打底基礎
2024年03月25日 1758 -
鍛鍊期 Day 16 維生素C
2024年03月25日 2421 -
鍛鍊期 Day 17 上班久站族保健
2024年03月25日 1905 -
鍛鍊期 Day 18 魚油
2024年03月25日 2306 -
鍛鍊期 Day 19 上班久坐族保健
2024年03月25日 1766 -
鍛鍊期 Day 20 植物營養素
2024年03月25日 1738 -
鍛鍊期 Day 21 小組聚會+運動
2024年03月25日 1538 -
維持期 Day 22 增長肌力
2024年03月25日 1778 -
維持期 Day 23 照顧關節
2024年03月25日 1825 -
維持期 Day 24 骨骼強健
2024年03月25日 2130 -
維持期 Day 25 養成運動習慣
2024年03月25日 1891 -
維持期 Day 26 把關BMI正常值
2024年03月25日 1973 -
維持期 Day 27 愛護關節的觀念
2024年03月25日 1725 -
維持期 Day 28 小組聚會-結業日
2024年03月25日 1613