矯正期Day1 矯正期-關節保健開營
2024年03月25日
2517
靈活指南
-
-
矯正期Day2 矯正期-認識BMI
2024年03月25日 2032 -
矯正期 Day3 矯正期-顧關節食材
2024年03月25日 1954 -
矯正期 Day4 矯正期-矯正肌力
2024年03月25日 1984 -
矯正期 Day5 矯正期-認識正確姿勢
2024年03月25日 2003 -
矯正期 Day6 矯正期-了解骨骼
2024年03月25日 1758 -
矯正期 Day7 小組聚會＋運動
2024年03月25日 1765 -
鍛鍊期 Day 8 增強肌力
2024年03月25日 1689 -
鍛鍊期 Day 9 靈活關節
2024年03月25日 2050 -
鍛鍊期 Day 10 核心運動
2024年03月25日 1823 -
鍛鍊期 Day 11 運動族保健
2024年03月25日 1606 -
鍛鍊期 Day 12 強健骨骼
2024年03月25日 1848 -
鍛鍊期 Day 13 長青族保健
2024年03月25日 1657 -
鍛鍊期 Day 14 小組聚會+運動
2024年03月25日 1796 -
鍛鍊期 Day 15 打底基礎
2024年03月25日 1698 -
鍛鍊期 Day 16 維生素C
2024年03月25日 2364 -
鍛鍊期 Day 17 上班久站族保健
2024年03月25日 1837 -
鍛鍊期 Day 18 魚油
2024年03月25日 2250 -
鍛鍊期 Day 19 上班久坐族保健
2024年03月25日 1699 -
鍛鍊期 Day 20 植物營養素
2024年03月25日 1681 -
鍛鍊期 Day 21 小組聚會+運動
2024年03月25日 1485 -
維持期 Day 22 增長肌力
2024年03月25日 1723 -
維持期 Day 23 照顧關節
2024年03月25日 1755 -
維持期 Day 24 骨骼強健
2024年03月25日 2069 -
維持期 Day 25 養成運動習慣
2024年03月25日 1833 -
維持期 Day 26 把關BMI正常值
2024年03月25日 1898 -
維持期 Day 27 愛護關節的觀念
2024年03月25日 1669 -
維持期 Day 28 小組聚會-結業日
2024年03月25日 1560