矯正期Day1 矯正期-關節保健開營
2024年03月25日
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靈活指南
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矯正期Day2 矯正期-認識BMI
2024年03月25日 1654 -
矯正期 Day3 矯正期-顧關節食材
2024年03月25日 1624 -
矯正期 Day4 矯正期-矯正肌力
2024年03月25日 1638 -
矯正期 Day5 矯正期-認識正確姿勢
2024年03月25日 1651 -
矯正期 Day6 矯正期-了解骨骼
2024年03月25日 1422 -
矯正期 Day7 小組聚會＋運動
2024年03月25日 1427 -
鍛鍊期 Day 8 增強肌力
2024年03月25日 1342 -
鍛鍊期 Day 9 靈活關節
2024年03月25日 1694 -
鍛鍊期 Day 10 核心運動
2024年03月25日 1458 -
鍛鍊期 Day 11 運動族保健
2024年03月25日 1263 -
鍛鍊期 Day 12 強健骨骼
2024年03月25日 1496 -
鍛鍊期 Day 13 長青族保健
2024年03月25日 1302 -
鍛鍊期 Day 14 小組聚會+運動
2024年03月25日 1431 -
鍛鍊期 Day 15 打底基礎
2024年03月25日 1366 -
鍛鍊期 Day 16 維生素C
2024年03月25日 1938 -
鍛鍊期 Day 17 上班久站族保健
2024年03月25日 1473 -
鍛鍊期 Day 18 魚油
2024年03月25日 1898 -
鍛鍊期 Day 19 上班久坐族保健
2024年03月25日 1345 -
鍛鍊期 Day 20 植物營養素
2024年03月25日 1366 -
鍛鍊期 Day 21 小組聚會+運動
2024年03月25日 1163 -
維持期 Day 22 增長肌力
2024年03月25日 1392 -
維持期 Day 23 照顧關節
2024年03月25日 1422 -
維持期 Day 24 骨骼強健
2024年03月25日 1696 -
維持期 Day 25 養成運動習慣
2024年03月25日 1445 -
維持期 Day 26 把關BMI正常值
2024年03月25日 1547 -
維持期 Day 27 愛護關節的觀念
2024年03月25日 1316 -
維持期 Day 28 小組聚會-結業日
2024年03月25日 1250