鍛鍊期 Day 20 植物營養素

鍛鍊期 Day 20 植物營養素

對抗關節發炎，該吃什麼植物營養素比較好？

每日一玩

你覺得吃什麼可以有效幫助對抗關節發炎呢？

（深綠色蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、洋蔥、地瓜、蔥）

選出你的答案！也可以說說看你還知道哪些食物能對抗關節炎！

📍互動小補充：

正確答案是，括號內皆可！這些食物因含有抗氧化劑，所以可以減緩發炎症狀！

知識卡

【#天天植物營養素抗發炎總動員】

當患有關節炎，多攝取蔬菜有助降低體內發炎！蔬菜除了富含抗氧化劑，還含有營養物質，防止細胞損傷、降低全身炎症，包括關節。挑選蔬菜時，盡量選擇五顏六色的蔬菜。

不管是能量轉換或體內其他代謝過程會產生有害的自由基。自由基不僅會損害細胞，而且還與類風濕性關節炎和炎症有關。

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