矯正期 Day7 小組聚會＋運動

矯正期 Day7 小組聚會＋運動

引導小組員們分享自己的矯正經驗＋設定目標，記得先練習好先前教過的動作，一起帶領小組員來動一動！ 小組聚會時，也要時刻關懷小組員的參與狀況，大家一同鼓舞士氣，找到靈活行動的自信心！

每日一玩

＼來場小組聚會／

本週的活動，你覺得如何呢？

分享自己對於哪一天的主題最有收穫？

同時也聽聽看其他人怎麼說吧！

為了迎接更好的自己～

今天也要記得持續保持運動

飲食均衡、攝取足夠營養

一起邁向自在行動健康身體～

(組長可自由發揮本日活動)

每日一玩

死蟲式搭配呼吸訓練、橋式、全身筋膜伸展，這些你都練習過了嗎？

現在我們就來一起動一動吧！

做完運動後，記得來點營養飲食，來一碗海鮮菠菜濃湯，營養一次到位！