矯正期 Day4 矯正期-矯正肌力

矯正期 Day4 矯正期-矯正肌力

帶大家一起來認識腿圍與肌力，肌肉量夠才能保護關節

每日一玩

你知道有個方法可以快速檢驗你是否有肌少症的可能嗎？🧐

用雙手食指和拇指能圈住小腿，快動手試試看！

知識卡

【#小心肌少症造成健康亮紅燈】

你聽過「肌少症」嗎？小心「肌少症」可能是老年失能的一大關鍵，特徵是持續且全身普遍的骨骼肌重量減少及功能下降，肌肉量少且肌力不足。

肌肉不足會造成四肢無力，膝蓋關節疼痛，進一步可能演變為衰弱症、提升跌倒機率，進而造成骨折、失能及長期臥床，更恐增加死亡風險。

資料參考：https://bit.ly/3YtX3JR