鍛鍊期 Day 8 增強肌力

鍛鍊期 Day 8 增強肌力

骨頭健康嗎？用「每日一玩」的題目讓大家自我檢視！想要增加肌肉、強健關節，從正確運動且搭配攝取「植物雙胜肽」，可幫助增肌事半功倍💪🏻

每日一玩

1.    爬樓梯感到吃力

2.    蹲下去後，不好站起來

3.    趕紅燈時，跑不動

你最近也有以上困擾嗎？說說看你中了幾項！

若有以上問題，要多注意保養關節及肌肉！

缺乏肌肉會讓關節不穩定，造成行動力退化。

知識卡

【#強化肌力搭配飲食營養素很重要】

隨著年齡增長，人體的肌肉不斷流失、肌力也下滑，如果無法維持肌肉力量，跌倒、骨折的風險就會大增。

但強化肌力，除了運動吃肉補充蛋白質，你可知道，多吃綠色蔬菜（or植物雙胜肽）也能幫助活化肌細胞，讓肌肉更強大。

正確運動搭配攝取「植物雙胜肽」，幫助增肌事半功倍！