矯正期 Day3 矯正期-顧關節食材

矯正期 Day3 矯正期-顧關節食材

帶大家認識什麼食物有益照顧關節

每日一玩

你知道哪些食物是有益於照顧關節的嗎？🤓

鮭魚 / 豬肉

香蕉 / 木瓜

深綠蔬菜 / 蕈菇

答案是：鮭魚 木瓜 深綠蔬菜

你答對了嗎？

養好關節，保持良好行動力，就從今天開始多攝取有益食物💪🏻

📍互動小補充：

1.「鮭魚」富含脂肪酸和維生素D，可以促進骨骼健康 

2.「木瓜」具有消炎及消腫的作用，可紓緩關節腫痛 

3.「深色蔬菜」因富含抗氧化物質，可減緩關節炎

趣味任務

幫助緩解關節不適，要減緩發炎，最佳食物來源是深海魚類！

如鮭魚、鮪魚、鰹魚等…

今天來吃點健康的魚🐟吧！ 

分享你吃的包含魚類的主食，若是自己料理魚類，也歡迎和大家分享做法呦～