第16天 28天中，｢簡單吃」低GI餐盤設計概念
低GI飲食在減脂路上非常重要，今天來告訴大家我們的營養師怎麼設計減脂餐盤的~
第16天 28天中，｢簡單吃」低GI餐盤設計概念
每日一玩
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題目：
28天過了一半，大家都有乖乖吃我們設計的低GI餐吧😊
考考大家減法指南中｢簡單吃」的營養餐盤比例，以下哪個正確？
(A)蛋白質20%，油脂20%，碳水化合物60%
(B)蛋白質30%，油脂25%，碳水化合物45%
(C)蛋白質15%，油脂35%，碳水化合物50%
解答：B
互動說明：大家有注意到｢簡單吃」的餐盤建議中，蛋白質比例偏高嗎？衛福部建議一天的蛋白質攝取量應為全天熱量的15%，而減法指南提升蛋白質比例達30%，減少醣類攝取，有助於穩定血糖喔！
