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    • 第1天：開營相見歡
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    • 第3天：減重路上不孤單
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    • 第21天 低GI食物認識
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    • 第19天 認清事實吧～根本沒有「局部瘦身」
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    • 第20天 蛋白質你吃對了嗎？
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    • 第5天 養成運動習慣，燃燒更多卡路里
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    • 第4天： 蔬果來助攻，順暢超有感
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    • 第13天 減脂備餐法！保留最多營養素的秘訣
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