第17天 開始懶得動了怎麼辦？

第17天開始懶得動了怎麼辦？

運動動力小撇步分享~

每日一玩

使用【每日一玩】的題目和群內小夥伴互動～記得自己也要一起參與互動討論喔！

題目：

開始懶得動了怎麼辦？請組員們分享一些小撇步吧!

互動說明：

組長可提供一些方式，例如：

1. 打造方便的運動捷徑

2. 更新運動歌單：重拍音樂可增加15%的耐力

3. 打破重複的循環：適時交換一下順序，創造新鮮感

4. 獎勵自己、鼓勵自己

5. 視覺衝擊：運動完後記得自拍一張！看看自己變得多好

6. 健身夥伴：這就是這群組的功用~大家互相鼓勵，會更有動力喔！

花式打卡

打卡主題：運動爆汗照

打卡指南：運動後香汗淋漓、多巴胺狂噴，照鏡子看看雙頰紅潤的自己是不是好有成就感？分享你的爆汗照，記得美好的自己，持續運動更有動力！