第11天 減了脂肪，維持不復胖才更是關鍵！
減重不該只是跟流行！很多人往往只關注自己瘦了多少，卻忽略能瘦多久；比起減重速成班，建立良好生
活習慣，才更有助於持之以恆地進行減脂喲！
第11天 減了脂肪，維持不復胖才更是關鍵！
每日一玩
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題目：
許多人在減重過程中，執著於要在目標時間內減掉多少體重，但在達成後，動力下降，體重不僅回升甚至增加。
你知道，減重之後，最好讓瘦下來的體重維持多久，才是健康的減重嗎？
解答：半年以上
花式打卡
打卡主題：我與我的水壺
打卡指南：多喝水對身體好，尤其是流汗後一定要補充水分。常常忘記怎麼辦？有人說養成好習慣的其中一個方式是先做好儀式感，大家有沒有什麼提醒自己喝水的儀式感呢？你的水壺是巨無霸還是小巧可愛呢？拍出你和水壺的合照，記得喝水的重要性喔！