輕盈減脂 做好營養管理 優質營養飲品

想要達到理想的體重與體脂目標，除了留意熱量攝取外，更要注重均衡營養，維持血糖穩定，來減少脂肪囤積。

提升蛋白質  有助血糖穩定

過度攝取醣類，血糖會快速升高、胰島素大量分泌，會將過多的能量合成為脂肪儲存。因此要設法增加蛋白質攝取，並減少醣類的比例，幫助穩定血糖。

衛福部建議一天的蛋白質攝取應為全天熱量的15%左右，減脂期間建議提升至30%以上，同時降低醣類的比例，有助延緩血糖上升。

為何需要營養飲品？

受限於生活忙碌，往往不自覺吃下過量的高油鹽食物，例如蛋餅、雞腿便當。想要均衡營養、又想節省時間，建議選擇方便的均衡營養飲品，既能快速解決一餐，又能獲取適量營養避免過多負擔。

優質營養飲品必備要件

■ 蛋白質的熱量比例佔總體30%以上

■ 豐富的膳食纖維，增加飽足感，促進排便

■ 含多種維生素及礦物質，促進新陳代謝

纖盈百寶箱  健康體態不破功

維持纖盈體態，需要養成良好生活習慣，平時已經很努力的減少口腹之慾，還是難免發生突發的踩雷狀況，建議隨身必備減脂、控醣、增肌三類營養素，隨時補充，讓你長期維持不破功！