知識卡
Hi 大家，健康小知識就快要到尾聲啦～🚩
今天小組長要跟大家分享一個在健康續航裡的重要基礎——腸道健康！
💡 為什麼腸道這麼重要？
● 人體 70% 的免疫細胞都在這
● 會影響全身發炎與營養吸收
✨所以腸道是延緩老化的核心！ ✨
不只如此，腸道健康還能穩定情緒＋幫助入睡💤
因為腸道會幫忙分泌像「快樂荷爾蒙」和「褪黑激素」這樣的物質，讓我們心情比較穩定，也更容易入睡！
而睡眠就是細胞的黃金修復期～
睡得好 = 細胞有時間修修補補
睡不好 = 壞東西累積，身體容易發炎，老化也會加快⚠️
大家曾經有過身體容易發炎或長期難入睡的困擾嗎？
如果有，可能就是腸道在提醒你該調整飲食和生活囉～💪
