知識卡
大家，昨天蔬果有吃好吃滿嗎？
今天組長再來跟大家分享另一個讓健康可以續航的小秘訣吧~
大家知道為什麼蔬果有那麼多不同顏色嗎？
當然除了看起來豐富可口外🤤，更重要的是不同的顏色能攝取到不同的植化素～
例如：
❤️ 紅色 | 茄紅素 → 保護心血管
💛 橘黃色 | 胡蘿蔔素 → 守護視力
💚 綠色 | 兒茶素 → 增強免疫力
💜 紫色 | 花青素 → 延緩老化
🤍 白色 | 大蒜素 → 強化骨骼、降低膽固醇
想要健康續航，記得實踐「彩虹飲食」🌈
讓身體可以攝取到5色蔬果的植化素喔！
請大家繼續跟著組長一起從生活細節開始養成健康續航力吧～
任務卡
相信大家對於不同顏色蔬果的超能力都已經有正確的了解了～
但是小組長還是努力準備了更多五色蔬果的選擇想分享給大家
像是：
❤️ 紅色 → 紅甜椒、火龍果、蔓越莓、覆盆子...
💛 橘黃色 → 地瓜、木瓜、鳳梨、葡萄柚...
💚 綠色 → 四季豆、韭菜、地瓜葉、花椰菜...
💜 紫色 → 黑醋栗、黑豆、梅子...
🤍 白色 → 山藥、大蒜、馬鈴薯、金針菇...
大家平常都喜歡吃哪一些蔬菜水果呢？也可以跟小組長分享喔
🎯 今日任務來啦～
請把「彩虹飲食貼紙簿」下載下來！
將你目標想吃的5色蔬果在貼紙簿上圈起來🖍️
回傳分享給小組長，讓我們一起邁向健康人生💪
提醒大家～一餐至少吃3種顏色蔬果🌈✨
才能攝取到更多元的植化素，幫身體多加一層防護罩🛡️！