第三週_ 知識卡_運動營養知識

知識卡  運動營養知識

運動後，你會感覺肌肉有微微的緊綳的感覺，

那就表示肌肉正在接受適應與變得更強壯💪

這個時候重要的是要補充足夠的營養

如：精胺酸與鈣鎂離子，來幫助肌肉修復

這幾天輕鬆動，身體哪個部份感到緊繃呢？

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