金盞花是一種黃或橘紅色的花朵，富含葉黃素和玉米黃素，其天然比例是5:1，屬於類胡蘿蔔素的一種，是視網膜上黃斑部的抗氧化物質，也是水晶體中唯一存在的類胡蘿蔔素抗氧化物質，可保護眼睛健康。人體無法自行製造，必須從飲食攝入！
金盞花、番茄、杜沙藻、黑醋栗、杭菊、枸杞
眼睛視網膜暴露於光照、氧氣中，含有豐富的不飽和脂肪酸DHA，故容易受到自由基的攻擊而受損。葉黃素可保護視網膜免於受到脂肪氧化的傷害，保護眼睛的血管。
充足的葉黃素可增加眼睛黃斑色素密度(MPOD)，MPOD負責過濾來自太陽光的紫外線和外在藍光的侵害，處於健康水平，黃斑部則可過濾90%以上的有害光源，保護視網膜健康。研究發現，長期使用10毫克5:1黃金比例的葉黃素及玉米黃素達1年，可明顯增加黃斑色素密度，改善用眼功能，增加色彩對比和提升視覺光線適應力。
近年來，番茄的營養價值、醫療效果、抗衰老保健等的研究不斷出現。除了含有豐富的維生素C、β-胡蘿蔔素外，茄紅素更是裡面非常厲害的營養素。茄紅素是類胡蘿蔔素的一種，擁有超強的抗氧化能力，能防止自由基造成身體組織病變，更具有抗癌效果。
茄紅素積聚在視力對焦最重要的睫狀體，其中的睫狀肌負責拉伸或彎曲眼睛睫狀體的肌肉。在長時間使用3C產品而出現疲勞或聚焦模糊時，茄紅素可幫助保持正常的視力對焦、舒緩眼睛疲勞。
杜沙藻是一種嗜鹽的綠色微藻，生長在乾旱、酷熱和少雨的環境。因生長環境嚴峻，杜沙藻進化出一種新的機制來保護自己免受太陽的傷害，其顏色會由綠色逐漸變成深粉紅色，這是為了生存所產生的多種高濃度類胡蘿蔔素及活性成分，具有強大的抗氧化力。類胡蘿蔔素中的β-胡蘿蔔素會在身體需要時，在肝臟轉化成維生素A加以利用，因此無需擔心維生素A攝取過量的危險。
根據研究指出，維生素A具有良好的抗氧化能力，保護細胞避免其被自由基破壞死亡，可以降低罹患白內障的風險。
類胡蘿蔔素能使RPE視網膜色素上皮層細胞（Retinal Pigment Epithelium
Cells）正常分布，幫助在黑暗中發揮正常功能，適應光線變化，維持夜間視力。
黑醋栗經過科學研究後發現含有豐富的花青素，而花青素屬於類黃酮的一種，研究發現其具有抗氧化功能。
花青素能保護微細血管壁的健康，負責運送所有精密的眼睛細胞所需的營養與代謝，且花青素能強化眼睛微細血管的韌性、促進血管膨脹和伸縮性，提高微血管與靜脈的血液流動，改善眼部的血液循環，因而可以進一步減輕眼睛疲勞，維護眼睛健康。
以中醫的角度來看，眼睛和肝臟的關係密不可分。視疲勞的病因涉及肝腎陰虛、氣滯血瘀、氣血虧虛、脾胃虛弱等諸多方面。
《黃帝內經》中提到「肝開竅於目」，指眼睛需要肝精肝血的滋養，如肝血不足，眼睛容易看不清楚；肝陰不足，則會眼睛乾澀、迎風流淚、畏光羞明，所以養眼就要從根源開始。
可散風清熱、平肝明目、清熱解毒。經過篩選的杭菊品種，富含綠原酸和總類黃酮，能幫助抗氧化及舒張血管，可以幫助舒緩眼睛疲勞感。
可滋補肝腎，益精明目。枸杞含有大量的維生素A、β胡蘿蔔素以及葉黃素，可以保護眼睛黃斑部，也可以避免眼睛乾澀。枸杞多醣是一種抗氧化劑，能夠有效地清除體內過多的自由基，避免眼睛老化。
