復健專科醫師杜偉誠表示，人體的肌肉量最高峰值出現於25歲至30歲之間，進入中年之後，會逐年流失，年紀愈大，肌肉量流失速度愈快，等到肌肉開始流失才想到行動力保養就太遲了！
行動力維持需要保養相關元件，肌肉、關節、骨骼（硬骨），甚至關節液、軟骨等等都需要進行全方位的保養，避免四大危機－肌肉無力、關節耗損、身體發炎痠痛、以及骨密度減低所造成的惡性循環。
若將人體比喻成汽車，在運行時，汽車會需要鈑金保障內部零件的安全，就相當於人體需要足夠強健的肌肉保護關節和骨骼，維持身體運動表現；為了順暢行進，車輛需要潤滑油、避震器，如同人體也需要關節液與軟骨減緩衝擊；此外，車輛靠車架達到穩定支撐，就相當於人體也需要密度足夠的骨骼支撐基本行動力……汽車的每個零件都是讓他順利行駛在路上所不可或缺的，我們會定期保養維持他的最佳表現，才不會年久失修；而人體的行動力當然也要定期保健，每個關鍵都環環相扣，及早開始妥善保養，才不會提早報銷！
影片專訪精采重點：
▶ 這3大族群最容易有行動力問題
▶ 跟著復健科醫師這樣做，確保靈活度與健康
▶ 4大關鍵營養你吃了沒？醫師教你聰明吃，增肌力、存骨本、護關節、降發炎