逆轉行動力 對策1：肩關節：人體活動度最大的關節

肩關節連接我們的上半身跟手臂的動作，對於整個上肢運動非常重要，要做像是投球、游泳等運動，肩關節扮演很重要的角色。而人體第二容易受傷的部位就是肩關節！

別以為這是運動愛好者的專利，因為工作關係經常需要搬重物，或是一直需要做出舉手的動作，又或是家庭主婦經常要晾衣服，反覆地將手高舉過頭，久了容易在手舉高或旋轉時感到不舒服，進而產生常見的「肩夾擠症候群」。 

值得注意的是，隨著年紀增長，肌腱也會老化，初期也許只是較輕微的夾擠症狀，若不加以改善，可能會慢慢演變成旋轉肌腱破裂！