不論是走路、跑步、舞蹈或任何雙腳的活動，膝部都扮演了重要角色。位在大腿和小腿之間的膝關節，基本上是由骨頭、軟骨、韌帶、肌腱這四個部分組成，並且有關節液做為潤滑，它是身體三大關節中，最複雜、最容易受傷的關節！
膝部活動不外乎伸直、彎曲，旋轉角度很小，為何仍容易受傷？問題常常出在「不當扭轉」。生活中處處都有「傷膝」危機。例如，膝關節承受的壓力在上樓梯時是體重的3倍，下樓梯時是體重的5倍，蹲或跪時甚至會到達體重的７～8倍！所以，膝關節的保養之道，就是要盡量減少蹲、跪、上下樓梯等動作，或是有對應的保養策略。
