【特別專訪】行動力專家 營養保健專家 邱世昕營養師

同時擁有專業運動教練與營養師資格的邱世昕營養師提醒：面對關節的耗損，行動力保養一定要有正確觀念才能做得到位！可以透過補充營養搭配適度活動，雙管齊下，幫助維持關節及肌肉的健康狀態，從而減輕身體的負擔，保持行動靈活。

邱世昕營養師表示，行動力保養有2大觀念很重要，就是要「早點做」、「長期做」，從年輕時開始做好行動力保養，才能多累積身體可運用的資源。因為人老化之後吸收效率會降低，建議趁年輕時吸收效率較佳，盡可能多補充蛋白質打底好「肌礎」，因為要有健康的肌肉才可以支撐骨骼、保護關節，進而支持行動力。