DAY 17 提升攻擊力

DAY 17 提升攻擊力

提升體內維生素C濃度，提升先天免疫力

話題卡

【每日健康曆-今日宜吃高C水果】

⭕宜吃高C水果

提升白血球功能、幫助抵抗病菌

❌忌累積壓力

降低免疫功能，造成炎症反應

留言PO出你今天吃到什麼維生素C呢？

知識卡

【維生素C該怎麼補充，才最有效?!】

群友們知道維生素C是水溶性的嗎?

所以它很容易流失，人體無法儲存，隨著尿液排出😭

兩種補充方式：

A.每幾小時一次不斷補充維生素C

B.補充有緩釋技術的長效型維生素C

⭐群主是比較推薦B方法啦!

就不用一直設鬧鐘補充了😆