Day 4 打好營養根基-補強破口

Day 4 打好營養根基-補強破口

自煮補強營養破口，避免外食帶來隱形飢餓

話題卡

【每日健康曆-今日宜照食譜自煮】

⭕宜照食譜下廚

美味又能留住健康，減少不新鮮或農藥殘留

❌忌外食

攝入高油高糖造成發炎，代謝失調與疾病纏身

太久沒下廚了嗎？

今天發食譜，大家一起來自煮🍳

知識卡

【#從2大關鍵營養開始吃出免疫力】

飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能強化身體的免疫城牆，捍衛身體健康。

最佳的提升免疫力食物其實全在身邊，不花太多錢，輕易可得，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。

構成身體細胞的主要成分，就是攝取優質蛋白質，作為建構與修復組織的重要支柱，可以幫助我們免疫系統正常運作，穩固根基。

同時也須記得攝取植物營養素，幫助強化生理代謝，更能增強免疫力，緩解慢性發炎。

提升免疫力你可以這樣吃👉 https://bit.ly/40lRJt2

互動卡

天天外食吃不夠蔬菜？

跟著群主來一份「彩虹酪梨佛陀碗」🥬🥗

鷹嘴豆富含膳食纖維，容易有飽足感

避免攝取過多的熱量~