DAY 18 提升攻擊力

DAY 18 提升攻擊力

提升多種抗氧化營養素濃度，抗氧化能力加乘

話題卡

【每日健康曆-今日宜彩虹飲食】

⭕宜彩虹飲食

進行彩虹飲食，補充全方位營養素

維生素、礦物質和膳食纖維，一次補齊

❌忌雞排珍奶套餐

油炸、含糖飲品皆屬於降低免疫力的食物

多油、多鹽、多糖，引起細胞發炎反應

群友們今天吃了幾種顏色蔬果呢？

知識卡

【這張必存! 彩虹飲食一覽表🌈】

天天補充5色蔬果，彩虹飲食提升健康

強化心血管免疫能力、讓抗氧化能力加乘💪

群友們想像一下正在夾自助餐

你會怎麼補充5色蔬果呢？

互動卡

自助餐跟著群主這樣配，植化素、維生素，一次補齊🥳