DAY 15 提升攻擊力

DAY 15 提升攻擊力

提升攻擊/抗氧化，檢測抗氧化壞習慣

話題卡

【這幾個壞習慣，讓健康開倒車?】

真心話大告白：

圖片中的壞習慣你中幾個?

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知識卡

日健指南-健康三階段

【第二階段：提升攻擊】

前兩周我們打好了地基，現在要藉由維生素C跟植化素，加強白血球軍隊防護！🎉

知識卡

【#其實你每分每秒都在氧化】

常聽到抗氧化，那麼什麼是氧化呢？

一直以來跟「老化」常常會與「氧化」聯想在一起，其實氧化是我們身體維持正常運作以及代謝中必然會的發生的反應，然而在丟失電子的過程中，會產生一些自由基（Free radical），因為其結構的關係，自由基是非常不穩定的，容易跟其他物質結合再產生更多的有害物質。

其實我們人體每分每秒都在氧化，除了現代環境像是空物、紫外線帶來的傷害，我們平常的作息、飲食不正常與壓力，也往往讓我們體內自由基不斷增生，也就是「氧化」。

２種抗氧化生活　排毒、抗老又減重： https://bit.ly/3nHQBSb