Day 27 關鍵時刻強化戰備

Day 27 關鍵時刻強化戰備

警報時期，學會淋巴排毒，強化戰力

話題卡

【每日健康曆-宜睡前抬腿】

⭕宜睡前抬腿

促進血液和淋巴液回流，達到強化防護

❌忌吃重鹹宵夜

鹽份過多，體內易囤積水分，延緩廢物排出

群友們有睡前儀式嗎？快來分享一下！

知識卡

【睡前抬腿與淋巴有關係？】

你也是久坐族嗎？

久坐容易造成廢物阻塞、淋巴液流動緩慢，進而影響廢物毒素排出體外😱

⭕睡前抬腿、 ⭕按摩淋巴結

透過這兩個動作可協助淋巴液流動

清除廢物毒素，加強免疫力防護的作用

互動卡

上班久坐長OL救星，4分鐘淋巴按摩💆‍♀️

跟組長一起透過影片

居家淋巴按摩3招

促進新陳代謝、消水腫去疲勞🥳