Day 6 打好營養根基-慢性發炎

Day 6 打好營養根基-慢性發炎

認識慢性發炎，吃出防護力!

話題卡

【每日健康曆-今日宜多喝水】

⭕宜多喝水 - 加速身體代謝

❌忌手搖飲 - 造成慢性發炎

群友們，你今天喝水了嗎?

醫生建議每日飲水量:體重x30~40ml

這樣喝最剛好!

群友們真心話時間🗨 你多常喝手搖飲呢?

別害羞，群主先自曝，我3天喝一次😓

知識卡

【#小心隱形的健康殺手找上門】

發炎，是身體發出的求救警告，表示免疫系統軍隊正在對抗病毒和細菌的攻擊，同時修復受損的細胞組織。如果發炎過程拖太久，就會導致「自體免疫疾病」，造成免疫功能失調。小至頭痛、腰痠背痛、過敏，嚴重的心血管疾病、糖尿病、失智症，甚至癌症，都和慢性發炎有關。

透過改變飲食和生活習慣，讓腸胃保持健康狀態，多補充植物營養素，小小的改變，效果立竿見影。

減少慢性發炎從腸胃保健開始：https://bit.ly/3yZ67LV

互動卡

跟著教練動起來🏃🏃‍♀️

用6個體適能運動

增強心肺功能、減少脂肪堆積、維持肌肉量~

找回自信與健康！