Chapter 6 人生後半的必修課_樂齡一二三 人生後半的三個必修課

台灣長輩平均臥床8～10年，為了讓自己活躍到老，培養樂齡三力，越早開始越好。

除了常見的腦力、體力之外，培養社會力避免「孤獨到老」，才能幸福快樂每一天。

必修課1：社會力

孤獨到老的問題，已成為全球社會隱憂，英、日甚至為此任命「孤獨大臣」。

從夫妻關係、親子關係到社群關係，有人可以彼此關心，相互付出，就能形成良性循環，滋生幸福感。

必修課2：體力

運動和健身不是年輕人專屬。老人也需要運動，讓身體挺拔、脊椎和關節都健康，避免因跌倒而臥床。尤其需要量身打造、一對一專屬的教練課程，以免運動不當造成受傷。

必修課3：腦力

長輩失能的排行榜第一名是失智症。為了延緩腦力退化，不要失去好奇心，跟上數位科技潮流……持續學習新事物，增添生活樂趣。別怕跟年輕人學沒面子，年輕人抗拒的是長輩的命令和嘮叨，而不討厭長輩來向自己學習。