Chapter 1 打造不生病好體質_腸保安康 肚子裡的元宇宙

肚子裡有個元宇宙？這些腸道菌竟然跟身體的健康息息相關，不僅關係著腸道健康，還和新陳代謝、免疫系統，甚至和記憶力有關。

你知道嗎？腸道菌的數量高達100兆，是人體細胞的10倍，更是人體基因的100倍，就像我們的肚子裡有個元宇宙，影響身體健康的四個面向，成為好體質的關鍵。

1.促進腸道健康

益生菌能促進營養吸收，幫助維持腸道的平衡，抑制有害細菌在腸道繁殖。

2.增強免疫系統

大部分免疫系統的功能，都在腸道周圍進行，益生菌能調節免疫系統，幫助幼兒降低過敏反應。

3.幫助新陳代謝

腸道微生物群的組成可能與身體的新陳代謝有關，包括體重控制和血糖調節。未來或許能透過腸道菌的菌叢調整，來預防或改善像肥胖、糖尿病、自身免疫性疾病、心血管疾病等文明病。

4.守護腸道屏障

腸道菌群能提升腸道黏膜屏障的「守護力」，阻絕有害物質的進入，是健康的護城河。