Chapter 5 凍齡前哨站打造好氣色與好眼力_滑世代的護眼之道 認識三個眼睛的出廠設計

雙眼能瞬間聚焦、即時調節光圈，功能再精巧的相機也比不上。在高度用眼的滑世代，避免用眼NG行為，愛護靈魂之窗。

先來了解三個眼睛的出廠設計與NG行為，學會護眼之道，避免眼睛過勞。

1.睫狀肌負責調焦距

眼睛就像照相機，透過睫狀肌調整水晶體的厚度，改變聚焦的距離。看近時，睫狀肌需要用力收縮；看遠時，睫狀肌則是放鬆狀態。

NG行為：長時間滑手機、閱讀，讓睫狀肌的肌肉，就像跑馬拉松一樣疲勞，聚焦困難。

2.眼淚和眨眼很重要

眼淚含有免疫球蛋白A、生長因子等修復物質，搭配眨眼的動作，在眼睛表面形成淚膜，不但能滋潤眼球，同時還能清除外來的灰塵和細菌。

NG行為：長期盯著螢幕，造成眨眼次數變少，讓眼睛乾澀不適。

3.眼睛的防光構造

當光線從外面進入，眼睛的水晶體先吸收部分光線和紫外線，避免視網膜被紫外線直射的傷害。視網膜的中心是黃斑部位，黃斑部富含黃色色素，可以吸收藍光、抗氧化，保護視網膜。

NG行為：睡前滑手機，在黑暗的環境下，手機光線直射眼睛，傷害眼睛的同時，也影響睡眠品質。