Chapter 3 植物營養素來護身_ 從頂尖運動員的生命故事 學習面對人生的挑戰

一窺頂尖選手的內心思路，藉此重整自己面對人生的挑戰，學著在挫折時，相信自己，忠於自己。

一個雲林的孩子，熱愛在戶外到處跑，跑進校隊，跑成變國手，還跑到南北極，成為極限運動員，陳彥博分享健康與運動的故事 ──

自律才能獲得自由

我和大家一樣都是人，最大的差別，在於信念，為了不想留下任何遺憾。最困難的是，這20年的自律，每天持續訓練，持續把訓練的難度設提高，體重從高中開始，20年的體重從來都沒有改變過，一直維持在61、62公斤，無論你想要健康還是維持理想體重，自律才能讓你自由。

不分年齡都可以更健康

最近，爸媽參加我的跑班，爸爸一個月瘦了5公斤。教導爸媽是最困難，也最感動的事，這讓我頓悟，我追求的不是競技的成績，而是去改變我的家人跟所有人的生活態度，每個人都可以有更好的改變。

忠於自己，活出快樂和健康

隨著年齡漸長，對於每一個選擇，大家開始越來越焦慮、不安，但真正重要的是去忠於自己，成為自己想要的樣子。 這是我的人生，我不用對任何人負責，只要對自己的一生去負責，忠於自己，活出自己的快樂和健康。