你知道「肌少症」嗎?很多人以為年長者才會得到肌少症,其實是錯誤的觀念。年輕人得到肌少症的機率雖然相對小,卻不是不會發生。減重不當、久坐都容易大量流失肌肉,國健署近年的一次「國民健康訪問調查」就顯示,台灣人每天平均久坐將近6小時,運動量未達標準的民眾也多達47.3%。
台灣65歲以上人口,大約有10%肌少症患者。肌少症不只會影響跌倒機率,造成骨折、中風等危險外,更可能造成心血管疾病、肺炎、骨質疏鬆、三高、糖尿病、關節炎、失智、 睡眠呼吸中止症、憂鬱等種種問題。
還有人會認為只要體重沒有變化就是安全的,然而,體重不變、體型改變,要留意可能是「肌少型肥胖」,也就是肌肉流失之餘,體脂肪也增加了,對健康的危害比單純肥胖或單純肌少更加嚴重!為了人生下半場的生活品質著想,最好從現在就動起來!