Chapter 1. 儲備健康超能力 益菌更益身：益生菌5問題 解答看這裡

益生菌的領域博大精深，特別整理5個常見問題，分享益生菌小知識，希望大家都可以看清楚標示，選擇適合自己的益生菌，讓腸道可以「腸」保安康～

Q1 益生菌可以用來調整體質嗎？

益生菌維護腸胃道健康，還能調節免疫系統，減少過敏抗體IgE產生，和維持私密處菌種的平衡。專門益生菌能幫助調整體質，降低成為過敏兒的機率。

Q2 有「一種」益生菌可完整照顧所求？

有「複合益生菌」類似綜合維他命，含有多種菌株，菁英菌株可是團隊，有主有副，效果好也更安心。

Q3 怎麼選擇粉粒、錠劑、膠囊等不同的劑型？

劑型的挑選可依照較好被吸收，以自己方便吞食的為主，主要是菌株應有國際科學論文及臨床實驗背書，選購時看清楚包裝說明。

Q4 只要吃益生菌，就可腸道保安康了嗎？

益生菌需要長期吃，才可能看見改變，且需搭配好的植物營養素才能發揮最佳效果。現在國人多外食、三餐不一定有足夠營養，益生菌就可來幫忙！

Q5 有大量吃蔬果，還要補充益生菌嗎？

僅攝取膳食纖維不代表體內好菌就能維持，還要補充益生菌才能持續改善腸道健康。攝取益生菌還要搭配均衡飲食、規律運動，才能擁有健康身體。