DAY 2 靈活好動營-第二天

你的關節有以下的症狀嗎？

1. 感覺膝蓋腫脹

2. 膝蓋微微發熱

3. 彎曲腿部時膝蓋會發出聲音

4. 天氣變化時，膝蓋痠痛

有任何一項都別拖延～

是時候該保養關節了！

關節保健，營養不能忘！
一起DIY做養生飲「紫薯堅果豆漿」

迅速補充優質植物性蛋白好簡單👇🏻

【食材】

(優質蛋白素1匙)、紫薯或蕃薯200g、堅果10g、

糖1湯匙、豆漿200ml

【做法】

Step.1 紫薯煮熟備用

Step.2 將所有食材加入果汁機中打成汁

當成點心或飲料，好吃又營養💪🏻

軟骨磨損是膝關節退化的主因。雖然軟骨磨損初期可能並不會痛，但不代表軟骨沒有受傷喔！

養護關節，就從養成好習慣做起👍🏻