DAY 4 靈活好動營-第四天

養護關節是長遠的事🌳

要怎麼開始？先檢視自己的需求！

生活中，你是——

愛跑愛跳的運動咖？

久站久坐身軀頂摳摳的上班族？

還是BMI超過25的超標族呢？

📣答案是「複選」的人，更要注意關節健康囉！

放下手機動起來！

起立↗︎蹲下↘︎起立↗︎蹲下↘︎

你能連續做到幾下？

對照圖片，看你的關節有多健康！

📣注意！關節只要不適就要停止呦！

照顧膝蓋不是只有長輩的事🤔

如果你是以下三種人，一定要注意保健關節！

🏃‍♂️「運動愛好者」

時常走跳，膝蓋磨損機會高！

💼「上班族」

較少活動，肌力不足呦！

🍩「BMI超過25」

膝蓋負重較多，負擔也較大！