DAY 1 開營&自我檢測

不是只有老年人才會關節退化，生活中的各種細節都有可能傷到膝蓋！😫

現在來個自我檢測，以下情況你符合幾項？

1. BMI超標

2. 不運動或是運動過多

3. 飲食不均衡

4. 站姿不良/坐著的時候翹腳

5. 背很重的包包

膝關節自我檢測❗️

對著鏡子練習圖上動作！

檢視看看你能彎幾度

彎不下去也沒關係😊

只要多多養護關節，一定能找回靈活行動力💪🏻

📣不舒服就要停止呦！千萬別硬ㄍㄧㄥ～

關節穩定度測試❗️

單腳蹲站你能站多久？

如果蹲站不能太久

代表你的關節不夠穩固！

一定要好好愛護關節

到處跑跳才沒煩惱😊～