Day 2_減少自由基累積是延緩老化的關鍵

知識卡

接下來就讓小組長來跟大家解答“衰老與不健康”的原因吧~👋

大家都認識「自由基」嗎？

👉它其實是身體自己製造出來的小傢伙～

👉平常細胞在運作，還有像是曬太陽、空氣髒、熬夜壓力大，都會生出這些「小搗蛋」。

😈少量的自由基還好，但如果太多…

它們就會不停「攻擊細胞」，讓細胞漸漸失去原本的功能，甚至提早死亡⚡

當細胞一個個出問題時，身體自然就會走向老化，還可能引發疾病！

這整個過程叫「氧化反應」。

🛡️想要守護細胞，就要靠「抗氧化防護罩」！

它是由維生素+礦物質搭配『植物營養素』組成的守護軍團，能消除自由基，讓細胞保持年輕。

✨控制自由基、保護細胞，就是延緩老化的關鍵！

小組長想要特別提醒大家～

想要維持健康壽命，記得幫身體補充抗氧化營養素，把抗氧化護盾養的更強大！

🔥不然小心你的健康真的會被自由基偷偷搬走喔～

任務卡

自由基這些小搗蛋😈天天都想偷襲我們的細胞！

小組長趕緊來分享一個超簡單的消除自由基小撇步給大家～

👉30分鐘超慢跑🏃‍♀️

✨什麼是超慢跑？

顧名思義，就是——「比散步快一點、比慢跑還要再慢一點」的跑步！

⚠️千萬別忍不住衝刺，重點是：

🌬️穩定呼吸

🧘放鬆身體

💡「超慢跑」除了能幫助消除自由基👾，還有這些好處：

✅增加帶氧量→細胞獲得更多氧氣，啟動抗氧化力

✅促進血液循環→把廢物與自由基代謝帶走

✅調節壓力→減少壓力帶來的自由基產生

🎯今日任務來啦

👉動起來！今天就來一場30分鐘的超慢跑🏃‍♀️🏃

🙋組員們快選邊：

居家派🏠：室內原地超慢跑

戶外派🌳：戶外輕鬆超慢跑

記得完成後回報給小組長「完成✅」，我們一起健康續航！