Day 5 減肥少吃好難瘦？

互動卡

✨低GI食物是什麼？竟然讓吃貨也能放心大口吃？
它能穩定血糖，避免你多吃，是減脂界的A++食物

往下滑看圖卡，這些食物都超可以💯

👩‍🍳學起來，以下這兩點就是低GI的原則⬇️

1️⃣選粗的：糙米飯勝過白飯，纖維多飽足感更讚
2️選原型：蔬果勝過果汁，加工少才是真好料

💡 小提醒

別以為減脂只能吃草🌿營養均衡是必要
五色蔬果＋優質蛋白＋好油脂，樣樣不能少

📌 現在就看圖選3樣，一起降脂吃

達成後，記得圈好回傳給組長🥰

知識卡

🍔 減肥少吃覺得人生無味，一吃又怕熱量爆炸？
甚至有時候為了補營養，連熱量也跟著偷溜進來😵‍💫

💡想瘦也想享受怎麼辦？

小精靈神隊友出動啦，這些法寶別錯過⬇️

🍵綠茶多酚磷脂複合物

油膩快退散，油脂OUT

✨白腎豆

去去熱量走，澱粉OUT

有時候就算嘴饞失守，也不怕減肥進度倒退嚕🔥

📌留言「#想瘦也享受」跟小精靈一起抗熱量！