Day 3 命運天註定，胖瘦「菌」決定

互動卡

📣恭喜來到Day3，不知不覺已經達成一半啦💪✨

認真減脂千萬要記得喝水！喝太少代謝會當機！😱

📏 一天該喝多少？

體重 x 40（cc）＝建議每日喝水量

😱不知道該什麼時候喝？

來~跟著口訣唸一次5️⃣3️⃣5️⃣3️⃣5️⃣

✅ 餐前30分鐘，至少各500cc

✅ 兩餐中間補水，至少各300cc

✅ 選擇喝好的水，分次慢慢喝，吸收更順利

💡 怕忙起來就忘記？

幫水壺加點檸檬或設個鬧鐘，讓喝水也超有儀式感

📌 快拍下你的水壺上傳，曬一下你今天目標喝幾cc！

知識卡

你有聽過，有人委屈說自己連喝水都會胖嗎？

這其實是「腸道菌相」在作怪！🦠

🔬 科學家好奇一對人類雙胞胎，明明基因都一樣，身材卻一胖一瘦

他們進一步將雙胞胎的腸道菌移植到兩隻無菌老鼠身上

沒想到原本一樣體型的老鼠，

竟然因為胖的人類腸道菌也讓老鼠發胖！😱

💡 真相揭曉！腸道裡的菌相會影響會影響你吃多少、吸收多少

👉換句話說，腸道健康會影響到你的身材！
所以說，腸道不給力，減重容易白努力😂

📌你今天長知識了嗎？

留言「#學到了」從現在開始養腸道好菌✨