第一週_知識卡_蛋白質吃不夠，是減肥的絆腳石

知識卡  蛋白質吃不夠，是減肥的絆腳石

豆蛋魚肉，今天蛋白質吃了多少呢？

依據衛福部國民健康署的”國人膳食營養素”參考攝取量，一般正常人平均每日蛋白質攝取量，大約為每公斤體重x 0.8克的蛋白質。

不止有健身族才需要！

蛋白質更是每個人萬不可缺的重要營養素！

一起看看為什麼蛋白質對我們這麼重要～

👉https://www.edh.tw/article/32266