我們一天24小時都要呼吸，所以「肺」從早到晚都在運作，非常辛苦！古人很早就發現肺對全身健康的重要性，因為「氣」和各種生命活動都有關係，當氣不足時，稍微動一下就喘得上氣不接下氣，連話都無法好好講清楚。中醫說：「肺為嬌臟」，不但特別嬌貴，而且非常容易受傷。自從新冠肺炎疫情之後，很多患者雖然痊癒了，卻留下了咳嗽的後遺症，可見肺臟一旦損傷，想要修復並不容易。
肺還是身體的防護屏障，是抵擋細菌、病毒入侵的重要門戶；此外，肺還跟免疫力、心肺功能皆有關，可見它對健康影響甚鉅，一定要好好保養才行！
人參、百合、茯苓、羅漢果、梨子
菸害 是最大的危險因子，包括二手菸。
空氣污染環境 「懸浮微粒(PM)」也被併列為第一級致癌物。
特殊職場或居家環境 暴露在重金屬（如鉻、鎘、砷等）、柴油引擎廢氣或石棉環境下，及特殊建築石材具輻射及氡氣，有較高的危險性。
肺部疾病史及家族史 個人或家族成員曾患有氣喘、慢性阻塞性肺病、肺結核等病史者。
炒菜油煙 過去針對台灣非吸菸女性羅患肺癌之研究指出，煮食時未使用抽油煙機之女性，肺癌風險較有使用者高8.3倍。
在氣候特別乾燥，或流感病毒開始蠢蠢欲動的季節，更應該潤燥、滋養肺氣，以提升身體對抗疾病的能力。「肺屬金，脾胃屬土，土為金之母」，也就是「脾胃是肺臟的母親」，將脾胃與肺一起調好，就能讓體質更為強健，以下草本藥材搭配能發揮調理臟腑的作用。
有「生藥之王」的美稱，中醫將人參視為藥材中的上品，代表能養身而不傷身，吃再多也不用擔心。人參味甘、微苦，具有補氣益肺，生津安神等作用。
藥食同源的典型代表，沒有特殊藥味，適合與各種食材搭配一起烹調。百合味甘、微寒，能養陰潤肺止咳、清心安神。和人參一樣，百合也屬於上品藥材，具有補益心肺、助眠等諸多功效。
有神仙果之稱，能生津止渴。羅漢果味甘性涼，能清熱潤肺、化痰，利咽開音，可改善聲音沙啞、咳嗽、胃灼熱等情況。此外，羅漢果富含微量元素，甜度也很高，非常適合作為養生飲品。
祛除濕熱、利水的重要藥材；茯苓性味甘、淡、平，入心、肺、脾經，具有健脾胃、益氣安神等效用，中醫常用來調養脾胃，治療氣虛、腹瀉、健忘及失眠等問題。
在古代有「百果之宗」的美譽，能生津解渴。梨子味甘微酸、性涼，入肺、胃經，能清肺潤燥、清熱解毒、止咳化痰，對於肺熱、肺燥咳嗽及久咳不止等情況，都有不錯的改善作用。
以人參、百合、茯苓、羅漢果、梨子為組合的藥材，經科學實證，具有保肺功效。
