進階版Day 2_纖維是腸道不可或缺的營養素

Day 2_纖維是腸道不可或缺的營養素

兩種纖維的介紹

話題卡

🌿纖維是腸道的超級英雄！🌿

你知道嗎？纖維是腸道的超級英雄，對我們的健康有很多好處🤓。

纖維有分兩種，今天組長來為大家介紹這兩位超級英雄👈

💧水溶性纖維超級英雄：

特性是可溶於水，促進廢物排除，保護腸黏膜，還是小房客益生菌最佳的營養食品哦!!

話題卡

🌿非水溶性纖維超級英雄：
主要特性是不溶於水，能刺激腸道蠕動，讓我們排便更順暢💨

無論是哪個纖維超級英雄，它們都是腸道健康的重要幫手！

想要多認識這二位超級英雄的人底下留言+1

任務卡-飲食

剛才介紹了纖維是腸道的🦸‍♂️超級英雄！

我們身體裡的小房客益生菌愛吃的食物就是膳食纖維🥦

想要當個稱職房東，就要每天提供益生菌良好的食物

才能讓益生菌在體內生存、👪繁衍茁壯哦~

你本周有吃到圖上的哪些食物呢？