Day 25 關鍵時刻強化戰備

Day 25 關鍵時刻強化戰備

複習-早餐應吃蛋白質強化免疫

話題卡

【每日健康曆-早餐宜吃蔬果+優質蛋白質】

⭕早餐宜吃蔬果+優質蛋白質

用健康早餐修復身體、補充植化素

❌早餐忌單喝咖啡

缺乏營養，增加胃食道逆流的風險

快來PO照片分享今天的早餐🍳

知識卡

【蛋白質最佳補充時間大揭露】

答案就是：起床第一餐🥚

早餐補充優質蛋白質把夜晚流失的補回來

還有以下3大好處：

📍幫助醒腦

📍維持整日精神活力

📍提升免疫力

群友們早餐一定要補充優質蛋白質喔！

特別是警報時期，強化戰備更需要好體力!

互動卡

早餐怎麼吃？營養師推薦的最佳免疫力菜單！

跟組長一起透過影片👆

了解早餐補充蛋白質的重要性

維持肌肉量又能強化免疫機能😎