Day 23 關鍵時刻強化戰備

Day 23 關鍵時刻強化戰備

認識鋅與淋巴系統，增強後天免疫

話題卡

【每日健康曆-今日宜吃海鮮🦐】

⭕宜吃海鮮

補鋅提升細胞活性，穩固免疫力

❌忌飲酒

破壞免疫系統，易產生發炎反應

快留言與其他群友分享，你今天吃的海鮮~

知識卡

【#身體的清道夫-淋巴系統】

可能有一大部分的人都有這樣的經驗，當我們快感冒或是正在感冒時，常會覺得脖子或是耳下的區域腫脹疼痛，狀況嚴重時，腫脹疼痛甚至會延伸到腋下。

我們的淋巴系統，主要有兩個大工具：淋巴管跟淋巴液，有過濾作用及免疫細胞，濾去體內廢棄物，殺死在全身活動的細菌，防止感冒，同時也能夠去除人體雜菌，幫助身體預防疾病。

簡單兩招刺激淋巴區，增進免疫力： https://bit.ly/42B6A4m

互動卡

今晚就醬吃火鍋：少了熱量、多了健康 🥬

👉清湯底：昆布湯、番茄湯

👉多蔬菜：新鮮綠色蔬菜、菇類

👉少脂肪：海鮮類、凍豆腐、地瓜

掌握以上訣竅，吃火鍋也能幫免疫力加分