DAY 11 重建屏障

DAY 11 重建屏障

重建腸道菌相生態，優化腸道微環境，幫助好菌定著繁殖

話題卡

【每日健康曆-今日宜補充益生菌】

⭕宜補充益生菌

益生菌可維持消化道順暢、有助腸胃健康

簡單又有效率的重建屏障的方式！

❌忌碳酸含糖飲料

碳酸含糖飲料，容易養出腸道壞菌

影響食物消化，應減少飲用

快問快答，什麼食物含益生菌呢？

群主想到的是：優格、優酪乳、泡菜等等…

知識卡

【秒懂益生菌! 2步驟 X 2種菌，打造腸道健康】

步驟1à 好菌定殖

兩大益生菌:

📍嗜酸乳桿菌NCFM

📍乳雙歧桿菌BL-04

負責完整腸道消化吸收功能與免疫平衡

步驟2à 益菌生幫助好菌繁殖

菊糖幫助益生菌成長

腸道健康是重建屏障的重要環節喔!!!

互動卡

大家一起動手做!

來份「優格鮪魚蔬菜三明治」🥪

維持腸道菌叢平衡且助於代謝

也能保護骨骼健康！