Chapter 5 凍齡前哨站打造好氣色與好眼力_中醫護眼之道 按摩、食補雙管齊下

睛明、攢竹、魚腰……來學中醫的護眼之道，用穴道按摩和明目茶飲來舒緩眼睛疲勞。

中醫從整體狀態來看眼睛，有個五輪學說，將眼睛的不同部位各自對應到五臟六腑，連結健康狀態，因此護眼要從五臟六腑的調養做起。我們就先從最簡單的護眼之道開始：

四大護眼穴道

不需要刻意用力，輕輕按壓，按一下放一下，特別酸的地方，就多按壓幾次。

●四白穴：能夠減少黑眼圈的產生。

●睛明穴：用食指指腹輕輕按壓，能夠緩解疲勞和頭暈目眩。

●攢竹穴：雙手握拳，再用食指的關節，輕叩穴位，能夠消除眼睛的水腫。

●魚腰穴：以攢竹穴相同手勢，用食指關節順過去輕叩，緩解頭痛、頭暈和眼睛疲勞。

熨目法

●雙手掌心：閉上眼睛，把手掌來回搓熱，快速貼在眼皮上。多做幾次，用掌心的溫度來護眼。

●熱毛巾、眼罩：以40℃來熱敷，每次10到15分鐘。

護眼中藥材

●枸杞：能滋補肝腎，含有豐富的維生素ABC和鐵質，對於黃斑部病變等眼睛疾病有很好的保護作用。

●杭菊：它的類黃酮、花青素， 能夠保護眼睛預防光害，還能清熱解毒。