Chapter 2 鞏固免疫力防線_小心「免疫風暴」 免疫力太強太弱都不妙

免疫力低下容易生病感冒，但是也不是越高越好，太高容易防禦過當，甚至引發「免疫風暴」。

人們常說要提升免疫力，但免疫力可不是越高越好！免疫力低下、過度防禦都不好，中庸才是最剛好。

免疫力系統太強時

免疫力系統超出正常，身體的軍隊反過來攻打自己的細胞，引發「免疫風暴」，在短時間內分泌過量抗體、引發組織發炎，造成自身器官損傷或衰竭。

留意免疫力失調的警訊

無論是免疫力低下，還是免疫系統防禦過當，都統稱「免疫失調」。感冒難以痊癒、發福、反覆口角炎、過敏症狀加劇、疲倦無力、胃口不佳、經常落髮、反覆發燒等，都是身體警訊。

請醫師評估，確認免疫力狀態

人體的免疫力是處於變動的狀態。當懷疑自己免疫力失調，千萬別自己胡亂吃補品。要找醫師作評估，診斷你的免疫力處在哪個狀態，才能對症下藥，正確調節免疫力。

想要讓免疫系統達到平衡，從生活作息和飲食改變做起。均衡飲食、不吸菸、不過量飲酒、保持運動的好習慣、增強肌力就是鞏固免疫力防線的基本前提。