增肌塑型大解密

想要擁有緊實美型BODY，除了要持續運動，搭配營養素的補充，才能有效幫助增肌減脂，進而達到自燃不囤積，健康好有型！

增肌打造易瘦體質

想要瘦身的人，增肌與減脂、運動與營養同樣重要！特別在增肌方面，有運動習慣或補充正確營養素的人，因為肌肉量增加，會提升身體的基礎代謝率，進而幫助熱量的消耗，有助打造易瘦體質！相較於肌肉量少的人，比較不會因為多吃就變胖！

運動前中後的黃金補給

鍛鍊肌肉是破壞再建設的過程，運動後肌肉纖維會斷裂，然後肌肉會慢慢修護，變得更強壯來適應更高強度的運動。因此，運動前中後補充正確營養素，能讓增肌減脂效果事半功倍。

■ 運動前補充燃脂飲品，加速新陳代謝。
■ 運動中補充胺基酸與水，提升運動表現。
■ 運動後補充胺基酸產品，幫助肌肉修復與合成。 

運動神隊友挑選要點

增肌運動營養品琳瑯滿目，應該如何挑選呢？把握以下重點準沒錯！