會痛才有問題嗎？
關節的損耗是日積月累的，千萬不要以為還沒開始疼痛就不需在意!在感到疼痛之前，關節已默默在退化，不及早保養，將造成惡性循環。當肌肉減少、關節液流失，到關節腔變窄，就是退化的開始，直到軟骨磨損，關節腔發炎時才有疼痛發生，所以保養的工作要及早，千萬別等疼痛發生才開始。
關節問題是可扭轉的嗎？
關節退化的發生，隨著年紀增長發生的機率更高，且每個人都有可能會經歷。如果因姿勢不良或關節損傷，也有可能發生在手部、足部的關節，影響生活運作。但並不是受損之後就完全無法扭轉，透過攝取正確營養以及運動，可以預防、延緩退化，及改善關節問題。
只有長輩才會有關節問題嗎？
關節問題不是年長者的專利，雖然人體結構老化會造成關節退化，但日常的磨損或跌倒、運動過度損耗，甚至長時間低頭滑手機等不良姿勢，都可能造成關節損傷。所以不僅是樂齡族群，每個年齡層都要注意關節保健，越早保養，晚年越能享受成果！
避免過度使用關節，盡量少動就不會痛了嗎？
關節會疼痛，除了急性損傷或經常重複性的動作引起，另外一個原 因是若肌肉與關節液減少，身體支撐力下降，軟骨容易磨損，進而造成關節發炎。因此，少動不僅無法解決問題，反而會造成肌力衰退，進一 步造成關節不穩，在必須活動時反而更容易損傷。因此透過補充足夠的營養，並學習正確運動，強健肌力與潤滑度很重要。因為隨著年齡的增長，要保持關節的靈活性，運動就會變得越來越具有挑戰性。
關節出現問題，一定要換人工關節嗎？
不一定!如果是輕微的一級、二級退化，應該積極尋求保守治療與預防退化。即便三級退化，若有辦法控制疼痛、滿足日常活動所需，也都還不一定要換關節。很多人因忍受不了關節疼痛而動手術置換人工關節，但換人工關節後並非一勞永逸，人工關節使用久了，難免也會發生磨損，仍要注意關節保養。通常疼痛的發生有可能是發炎反應，若能在日常飲食中補充適當的營養素，搭配運動增加肌力，就可以做好關節保健，減緩退化的問題。