Chapter 3. 迎接無齡新時代 強健人生行動力：骨骼行動力 常犯5迷思

你知道高跟鞋、跳繩、人工關節跟行動力的關係嗎？關於「骨骼行動力」似是而非的迷思，還是需要建立正確觀念哦！

迷思1  關節出問題，老了才會遇到？

這是不對的！關節問題不分年齡，趁早好好保養，日後就不留下後遺症。

迷思2  聽說跳繩傷膝蓋？

請安心跳吧！因跳繩是原地跳躍的垂直力量，屬於微衝擊。當然，若膝蓋已受傷就等好了再跳！

迷思3  穿高跟鞋容易關節變形？

穿高跟鞋等於踮腳尖走路，長時間會影響關節健康。若礙於工作場合，不妨搭配平底鞋輪流交替。

迷思4  骨骼關節怪怪的，去「喬一下」就好

骨骼跟關節是人體重要結構，不宜隨便找推拿師整脊或喬骨骼，先找醫師或照X光檢查，再對症下藥。

迷思5  有骨質疏鬆的人也容易得關節炎？

骨質疏鬆和關節炎是完全不同的問題，不會相互影響。但補充鈣質、維生素D等營養素，都有助降低兩者的發生。

迷思6  膝蓋磨損一定要換人工關節？

建議先以復健、日常保健或輔具延長關節使用年限，若關節已嚴重變形，吃藥也無法緩減疼痛，甚至影響日常生活，非不得已才考慮更換人工關節。