DAY 4 吃早餐反而精神更差？

早晨快問快答⭕❌

有群友吃完早餐後，常昏昏沉沉想睡覺的嗎？

或是吃完了早餐，反而專注力更差的感覺嗎？

早餐迷思：吃早餐精神更差🫠

請留言回答，正確的還是錯誤的呢?! 

答案是❌

晚上睡覺時，免疫系統會消耗體內的營養素

起床後需要補充流失的養分，支撐整天的能量🌱

吃完早餐想睡主因是碳水化合物太多

過多的精製碳水易使血糖上升、胰島素過高

需要攝取營養的早餐🥚🍗🥦

有助減少飲食攝取量及增加飽足感，並穩定血糖

群友們，PO你今天的早餐

今天要跟蛋白質相關！