DAY 3 早餐吃澱粉才夠？

蛋餅、三明治、飯糰、漢堡、貝果

你的早餐都吃哪一款？

有沒有發現，早餐幾乎都是澱粉類?!

是因為早餐攝取澱粉類、整日能量才足夠嗎🤔

快留言分享，你的早餐大部分都是澱粉類嗎？

YES / NO ?

歡迎群友們，PO你的早餐

我們來看看是不是真的澱粉類的居多呢?

要補充能量，不是只靠澱粉！

早餐均衡吃才能讓思緒清晰、獲得滿滿能量🔋

首要留意優質蛋白+維生素C

🥚優質蛋白 – 如雞蛋、雞肉：神經傳導原料、有助醒腦

🍊維生素C – 如芭樂、番茄：協助免疫運作、維持活力

從明天起就這樣吃，提高整日的工作和學習效率😄